Você já deve ter ouvido falar nos benefícios dos sucos para a saúde. Nesta lista entram os famosos detox, que ajudam a eliminar as toxinas, aqueles que aumentam a energia e ainda podem melhorar a circulação sanguínea. Embora não haja comprovação de que um alimento ou suco vá promover regressão de varizes ou de outras doenças circulatórias, existe uma classe de nutrientes que pode ser coadjuvante na prevenção e tratamento de várias doenças, inclusive as circulatórias. Que tal experimentar uma de nossas receitas saborosas e saudáveis?
Suco de laranja e amora
Ingredientes:
- 1 laranja
- 10 amoras pretas
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Esprema o suco de laranja e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva imediatamente. Esse suco é rico em antioxidantes (presentes na laranja), que combatem os radicais livres. Além disso, o gengibre contém propriedades anti-inflamatórias, que reduzem a dor, e as amoras são fonte de pigmentos escuros fortalecendo as paredes e o tônus muscular das veias. Você pode substituir as amoras por cerejas, que também auxiliam na redução de dores nas pernas.
Suco de beterraba e cenoura
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 2 cenouras
- 1 maçã (com casca)
- ½ pepino
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes pela centrífuga, ou bata no liquidificador com o mínimo possível de água. A beterraba tem a função de melhorar a circulação do sangue, e combinada com a maçã (que contribui para a digestão) e a cenoura (que auxilia no funcionamento do intestino), também ajuda na prevenção da celulite.
Suco de melancia e abacaxi
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 fatias de melancia
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
- 400 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Esse suco é um poderoso aliado da boa circulação sanguínea: a melancia contém licopeno, um antioxidante natural e a semente de linhaça, que é rica em ômega 3 e fibras. Estes ingredientes ajudam a melhorar a qualidade do sangue.
Suco amigo da circulação sanguínea
Ingredientes:
- 3 limões
- 1 maçã (com casca)
- 2 folhas de couve
- 400 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e procure tomar sem passar pela peneira. Esse suco é rico em fibras e vitaminas. O limão, assim como todas as frutas cítricas, tem propriedades anti-inflamatórias, e as folhas verde escuras, como a couve, são fontes de clorofila, que ajuda a limpar o sangue e auxiliar no funcionamento do fígado.
Suco de abacaxi com aipo e salsinha
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 caule de aipo
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 300 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Esse suco ajuda na eliminação de toxinas e contribui para uma boa circulação sanguínea. A salsinha é conhecida por purificar o sangue, além de ter propriedades anti-inflamatórias.
E você, tem alguma receita de suco que ajuda a melhorar a circulação sanguínea? Compartilhe conosco nos comentários, e se experimentar alguma de nossas receitas, volte para nos contar o que achou!
